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姿勢と筋肉について
こんにちわ！
みつけファミリー接骨院です。
正しい姿勢を維持する筋トレってなんだろう？
まずは自分の姿勢を知ることが大切です。
自分は正常な姿勢なのか
それとも、猫背や反り腰、スウェイバック⁉️😨
そして、姿勢をよくするには筋トレがいいんです。
筋トレにはメリットがたくさんあります。
姿勢が良くなる
背骨や骨盤を支える筋肉を鍛えることで、楽に正しい姿勢をキープできるようになります。
代謝アップ
筋トレすると筋肉量が増え、それにともない基礎代謝量も向上します。太りにくい体質になります。
ストレス発散
適度な運動を続けると「セロトニン」というホルモンが分泌され、交感神経と副交感神経の働きがスムーズになり、バランスが整うことでストレス発散に役立ちます。
身体の構造を熟知した専門家に頼ってみるのもオススメ！😄
みつけファミリー接骨院にご相談ください♪
筋肉をしっかりほぐし、骨格のバランスを整えます🍀
姿勢を維持する筋トレはじめてみませんか？
